带上墨镜和泳衣!菠萝块和椰子片会让你感觉懒洋洋地躺在棕榈树下享受冰沙——无论在一年中的什么时候。
椰子菠萝奶昔
成分
- 3/8杯(40g)桂格燕麦
- 6.7盎司(200毫升)无糖香草杏仁奶
- 半杯(100g)菠萝块
- 2汤匙(10克)无糖椰子片
- 1/8杯(15克)切碎的山核桃
方向
把所有的原料都放到搅拌机里搅拌至光滑。如果你想让饮料更浓，可以加更多燕麦和冰块。
注意:如果你想要不那么甜的奶昔，不加糖的纯杏仁奶(或者你喜欢的牛奶)可以代替香草奶。
份量:1 |份量:1杯奶昔
营养(每份):热量:352;脂肪:20.3克;饱和脂肪:6.2克;不饱和脂肪:6.3克;胆固醇:0毫克;钠:153.2毫克;碳水化合物:39克;膳食纤维:8.6克;糖:11.9克;蛋白质:6.6克
