从一个5公里新手到另一个5公里新手的6个赛日小贴士
那么，你决定参加你的第一次5公里比赛了?首先，祝贺你有一个真正强大的承诺，一个真正棒极了的健身体验。当我在…
Runtastic
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对我们很多人来说，一想到要做更多的运动，做出改变来改善自己的健康状况，就会感到非常害怕和紧张。也许你的目标是开始跑步，也许是为了锻炼或者…
跑步者的8个瑜伽姿势
如果你是一个跑步者，你可能对背部、膝盖、腿、脚踝和臀部的疼痛很熟悉，这些疼痛有时会在跑步过程中或之后悄悄降临到你身上——甚至是由于……
跑步者的4个关键泡沫滚动动作
你用过泡沫压路机吗?你知道泡沫压路机是什么吗?很多健身专业人士把泡沫按摩机称为“穷人的按摩”。泡沫卷是理想的…
通过这个简单的锻炼来提高你的跑步能力(对不跑步的人也很有用!)
嘿，跑步的人!系紧你的运动鞋不是你唯一应该做的事情来提高你的跑步。交叉训练对于创造更好的肌肉平衡和提高你的耐力是很重要的。