2016年7月25日 运动中“好”和“坏”疼痛的区别 通过大卫Reavy - 2016年7月25日 疼痛是你的身体告诉你有事发生的一种方式,是的,这绝对是正常疼痛的区别,正常疼痛表示“嘿,你锻炼得很好!”和受伤相关的疼痛,…
2015年8月6日, 我真的需要在锻炼后冷静下来吗? 通过大卫Reavy - 2015年8月6日 我们经常听说有效热身的重要性,但很少有人讨论冷却的重要性。我敢打赌许多人会承认自己跳过了冷却时间。在艰苦的锻炼之后,大多数…
2015年7月29日 我真的需要在锻炼前热身吗? 通过大卫Reavy - 2015年7月29日 病人经常问我他们是否真的需要在锻炼前热身。简短的回答是肯定的。更长的答案是肯定的,但你需要用正确的方式来做。(我会讲到的……
2015年7月23日 任何锻炼中最有效的10分钟热身 通过大卫Reavy - 2015年7月23日 如果你通常的热身活动是在有氧器械上以轻松的速度进行五分钟,或者在开始跑步或健身步行之前进行慢速慢跑或步行,或者更糟糕的是什么都不做,请停止这些活动....
2015年5月7日, 物理疗法如何帮助缓解慢性疼痛 通过大卫Reavy - 2015年5月7日 我一直在经历慢性腰痛,我的医生建议我尝试物理疗法。我需要知道什么才能开始?首先,要知道一切都会好起来的。物理治疗是……