苹果燕麦棒

成分

• 1杯燕麦粉（必要时经认证无麸质）
• 1 1/2杯老式燕麦（必要时经认证无麸质）
• 2汤匙糖
• 1茶匙肉桂
• 一撮肉豆蔻
• 1/4茶匙盐
• 1/4茶匙小苏打
• 1/2杯无糖苹果酱
• 1/4杯融化的椰子油
• 1/4杯纯枫糖浆
• 1个中等大小的苹果，切成丁
• 1/2杯天然甜苹果黄油

方向

将烤箱预热至325°F。在8×8英寸的烤盘上涂上椰子油或烹饪喷雾。

将燕麦、燕麦粉、糖、肉桂、肉豆蔻和小苏打混合在一个大碗中。

加入苹果酱、枫糖浆、椰子油和苹果。搅拌至混合。

留出半杯燕麦混合物，然后将剩下的均匀地压入准备好的锅中。在上面涂上苹果黄油，用勺子或抹刀均匀涂抹。

把剩下的燕麦混合物撒在上面。

烤30分钟。在切割成12-16条之前，在金属架上完全冷却。

储存在冰箱里。

营养信息

发球：12|份量：1巴

每份：卡路里：160；总脂肪：6克；饱和脂肪：4g；单不饱和脂肪：1g；胆固醇：0mg；钠：28mg；碳水化合物：24克；膳食纤维：3g；糖：10g；蛋白质：3g

营养奖金：钾：21mg；铁：5%；维生素A：0%；维生素C：4%；钙：1%