控制在家里吃零食很容易——你会养成习惯，做出健康的选择也会成为第二天性。但如果你不在自己的厨房里呢?在餐馆或朋友后院的烧烤会上，事情可能看起来非常诱人——尤其是当餐桌上的所有人都对它们赞不绝口的时候。你会怎么做?在脸书上，我们问MyFitnessPal的用户，“你们用什么方法来避免食物的诱惑，尤其是当你不在家的时候?”这里有4个想法也可以帮助你保持正轨。
1.喝水而不是
- “喝水!通常情况下，你是渴了而不是饿了。”黛娜K。
- 一瓶水填满了我的胃，给了我的手一些可以摆弄的东西。——考特尼·m·V。
2.三思而后行
- “阅读标签上的碳水化合物含量——通常足以让你放下它，拿起没有标签的东西。“艾维- M。
- “提前记录食物，然后决定你是否还想要它。我刚刚记录了我明天的主要食物，并且在晨跑之后还有一些时间!“杰森D。
3.嚼东西
- “口香糖!我嚼了很多口香糖。“安德里亚N。
- “胡萝卜。我吃很多很多的胡萝卜当零食。——阿曼达·g·N。
4.放纵一点
- “如果有什么诱人的东西，我就喝满满一杯水。如果过了15分钟左右，我还得吃，我就咬一口。我对我儿子的那块披萨也是这样做的——咬了一口，我就没事了。“埃斯特拉。
- “吃了它!只是少吃一点。你不需要避免食物，只是要聪明一点。“丽莎W。
当你离开家的时候，你避免诱惑的诀窍是什么?在评论中分享吧。
