有时候，系上运动鞋去锻炼的想法听起来绝对可怕。我们都有过这样的经历，即使是最狂热的健身爱好者也很难日复一日地保持动力。不管原因是什么，总有一些额外的动力让你去锻炼。
我们和训练师讨论了当形势变得艰难时能让他们坚持下去的咒语。
我可以做困难的事情
“考虑到以前的伤病，我必须提醒自己尊重自己的身体和此刻的极限。另一方面，我已经做过并且可以做困难的事情。这是一个很好的提醒，让我坚持到底，不断展现自我。有时候，我们需要允许自己深入挖掘。”
- Nicole Sciacca，首席瑜伽官播放列表瑜伽
是的,我能
“当锻炼开始变得困难时，我可能不想这样做，但我可以做到。我要么放弃，要么说“是的，我不能”继续前进，继续前进。我不会轻易放弃的。不是现在。以后也不会。”
-珍娜·阿恩特，Switch游乐场的教练转向健身
吸气，呼气
“你能做的任何东西一个呼吸。所以，一次呼吸意味着一切皆有可能!
这个咒语是可行的(让我有事可做)，让我的大脑有东西可以专注，除了抵抗或痛苦——或感觉自己就要死了。这也迫使我一次只做一件事。”
——贝瑟妮·莱昂斯，莱昂斯登力量瑜伽
那些杀不死你的，只会让你更强大
“我真的在努力看待生活，我的运动能力是上帝给我的礼物。我认为没有什么是理所当然的。每一天都是一个机会，让你变得比早上醒来时更好。”
- Mike Medrano，在Performix房子
不尽力的付出就是牺牲这份礼物
“这颗史蒂夫·普雷方丹(Steve Prefontaine)的宝石提醒我，我的健康能力确实是一份礼物，不应该被视为理所当然。在这方面，不管这是不是我‘最好的’锻炼，我会尽我一天的努力，或者继续努力。”
- Rich Velazquez，公司的运营教练和首席运营官Mile High Run俱乐部
一次一英寸
这句话出自阿尔·帕西诺(Al Pacino)在《任何给定的周日》(Any Given Sunday)中的演讲。“它帮助我度过艰苦的训练、糟糕的训练，以及几乎所有可能的健身斗争。”它提醒我专注于眼前的事物而不是其他。我不需要担心还要锻炼多久，还剩下多少次，我已经完成了多少回合，或者我周围的人在哪里。我只是专注于一个代表和我接下来要做的一个动作，就是这样。这就是你获胜的方法，一寸一寸。”
-丹妮尔·巴里，Solace New York的教练
让SH !T发生
“这是非常简单的。我不仅在锻炼中使用这个咒语，在生活中也是如此。在一天结束的时候，你真的是唯一负责你的结果和成就的人。”
-杰森·陈，在fhit基因的房间和转向健身
我最好的已经足够好了
“攀比几乎会毁掉任何人的一切。当我们为自己工作时，我们最不需要的就是拿自己和别人作比较。这是我的根基，在我身上。”
——布里·布兰克尔，纽约的私人教练
专注于你的目标
“锻炼帮助我建立我所拥有的能量。这几乎就像一个燃料，至少可以说是一个充电。当我健身的时候，我总是有一个目标。这不仅仅是锻炼我的身体。我也会考虑在接下来的24小时内我需要做些什么。锻炼让我在健身房和工作中成为最好的自己。这就是我兴奋的原因。”
-德文·莱维斯克，Performix House的教练
你是自己最大的竞争对手
“在我的头脑中，我把锻炼当成一场游戏。想着完成，和自己竞争，赢得一天的时间，在那一刻让我度过。在比赛结束时，除了汗水，还有其他的奖励。通常是冰咖啡。它分散我的注意力，帮助我找到继续前进的能量，继续前进。它提醒我要深挖，付出我所有的锻炼。”
- Lacee Lazoff, Performix House的教练
