原料：

• 3个大西葫芦，螺旋化
• 1个黄色或红色的胡椒粉，切碎
• 1品脱葡萄番茄，四分之一
• 1杯黄瓜，切碎
• 1/3杯红洋葱，切碎

为了调味

• 3汤匙苹果醋或柠檬汁
• 1/4杯橄榄油
• 1茶匙第简芥末
• 1茶匙枫糖浆（可选）
• 1/2茶匙洋葱粉
• 1/2茶匙干百里香
• 1/2茶匙干牛至
• 1/2茶匙干罗勒
• 1/2茶匙胡椒
• 1/4茶匙海盐
• 可选添加ins：
  • 新鲜的帕尔玛干酪
  • 橄榄
  • 辣椒

方向：

在一个大的沙拉碗中，将西葫芦，辣椒，西红柿，黄瓜和红洋葱混合在一起。

在一个小碗中搅拌配料。

将调味料倒在沙拉上，然后拌匀。如有必要，加入盐和胡椒粉品尝。

冷藏20-上菜前30分钟。

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服务：8 |服务尺寸：1杯

营养（每份）：卡路里：96;总脂肪：7克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：5G;胆固醇：0mg;钠：92mg;碳水化合物：6G；饮食纤维：2G；糖：2G；蛋白质：2G