近年来，不可否认的是，跑步民众的增长是不可否认的。根据跑步美国的最新体育报告，2014年在国内5K比赛中有830万冠军球员，这一数字只能继续其上升趋势。难怪当您考虑越来越强调跑步的许多好处的医学研究范围时。
例如，哥本哈根城心学习最近发现，自1976年以来对20,000名丹麦跑步者的标签保持了，这些跑步者的寿命比非企业长六年。有趣的是，这些结果还表明，慢跑者的行驶时间约为12分钟，每周跑2-3次（每周总计1-2.4小时）实际上降低了死亡率最大。简而言之，您不需要速度恶魔或里程猎犬为了获得跑步提供的好处。
但是，在跑步期间，您的身体到底会发生什么呢？以下信息图包括大量的科学支持，可以出去和活跃，即使每天仅几分钟。
