我们都知道机场和航空食品不好。根本。但是，我们中的许多人没有坚实的零食策略就被困在安全后面 - 这可能会导致35,000英尺的不良选择。无论我们是因为我们忘记而无法打包健康的零食，还是因为我们的储藏室没有美味，以下策略和零食的想法确保您手头上有固体TSA批准的小吃。
这是我们的最佳策略和小吃黑客：
1. START AT THE GROCERY STORE
任何出色的零食策略都始于您在杂货店时。避免包装产品，并开始考虑在没有太多准备或装备的情况下，可以很好地旅行并满足您的渴望。
几件事总是将其纳入我的杂货店：
- Fresh fruit and vegetables that don’t require refrigeration such as apples, oranges, bananas, pears, carrots, radishes and avocados.
- Whole-grain crackers and popcorn.
- Charcuterie meats and cheeses that can be unrefrigerated.
- 橄榄和腌制蔬菜。
- 坚固的蔬菜,可以承受warm temperatures without wilting, such as kale and collards.
2. PRE-TRAVEL PREP
请记住，包装旅行小吃的目的是避免使用加工产品及其所包含的防腐剂。当您在商店时，请考虑可以像原样食用或几乎没有准备的东西。
一些想法：
- Sliced carrots and apples kept in a plastic bag.
- 切成薄片的奶酪或肉。
- 小容器的鹰嘴豆泥，酸奶或您最喜欢的散布，只需确保它们不到4个国家即可。
- A kale salad, pre-prepped and stored it in a ready-to-go travel container.
3.配饰您的机上零食休息
The biggest trick to carrying on your own plane snacks is having the containers or accessories to do it easily and mess-free.
Great packing ideas include:
- 找到一个很好的旅行容器，该容器且适合携带沙拉，汤或主菜而不会泄漏。
- 在行李中打包一个额外的叉子或汤匙。筷子也很方便！
- 包装额外的可密封袋，以存放美味的成分。
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4.打包小吃
飞机前一天或早晨，将一些小吃打包。一些最爱包括：
- 美味的小吃：切成薄片的奶酪，并用塑料或奶酪纸包裹它们，包括苹果片，一些饼干或一小块橄榄容器，可以与之欣赏。
- 香蕉和杏仁黄油：在很早或很短的飞行中，香蕉和挤压杏仁黄油就很长一段路。
- Protein pack:用羊皮纸包裹，腌制的肉或少量烤杏仁是强大的飞行内蛋白质来源
- Fast and fresh kale salad:脱骨并切碎一小束羽衣甘蓝，用柠檬和橄榄油按摩，并撒上盐和胡椒粉。转移到防泄漏的容器中，并带有您喜欢的口味：烤鸡肉或牛排，鳄梨或您手头上的任何新鲜蔬菜。沙拉在冰箱外最多可保持3小时。
- 便携式水果篮：切片苹果，梨或橘子或全果。享用坚果黄油，饼干，奶酪，或者简单地作为快速的机上小吃。
- Crudites at 30K feet:Slice carrots, radishes, cucumbers, peppers or your favorite vegetable and pack them in a plastic bag. Toss them in your bag along with a small (less than 4-ounce) jar of hummus, pesto or your favorite dip.
