关于世界如何睡觉的15个统计数据
您大约花1/3人睡着了。好吧，只要您每天晚上得到推荐的金额。据疾病预防控制中心（CDC）称，成人需要七个或更长时间的睡眠才能整体上...
标签：“健康技巧”
实际更改睡眠时间表的7种方法
到目前为止，我们大多数人都知道睡眠是任何全面的健康习惯的重要组成部分。对于许多人来说，改善睡眠意味着改变他们的睡眠时间表，通常可以帮助他们获得...
6必须做有史以来最好的睡眠
对于某些人来说，待办事项清单会感到有些压倒性。尤其是当您在看起来像忙碌的工作日的开始时。但是，您是否曾经考虑过列出预一位待办事项清单？戳...
即使您不是“瑜伽人”，享受瑜伽的11种方法
瑜伽的心理和身体益处是众所周知的。从更多的声音睡眠到更好的灵活性和姿势，很容易理解为什么这么多人被练习吸引。在此期间...
5睡前习惯，可以帮助您睡得更好
良好，优质的睡眠确实是自然界最好的药物。睡眠不仅可以很好地帮助您在短期内感觉到自己的最佳状态（睡个好觉后，我们都更加专注和充满活力）...