2022年1月14日, 你应该做的5种最被低估的运动 通过布列塔尼急冲 ——2022年1月14日 对于任何你想锻炼的肌肉,你都可以做很多锻炼。打开谷歌,你会发现最适合腹肌的动作列表和比你更多的弓步动作的视频。
2020年8月19日 锻炼大臀肌和大腿最好的方法是什么? 通过托尼Bonvechio ——2020年8月19日 多年来,深蹲一直被誉为下肢运动之王。但最近,推臀运动越来越受欢迎,甚至有可能取代蹲坐,成为最适合臀部的运动。这两个动作都……
2020年8月10日, 为什么深蹲是你从未意识到自己需要的核心动作 通过托尼Bonvechio ——2020年8月10日 做深蹲的理由有很多:腿部更强壮、臀围更匀称、全身协调能力更强;这样的例子不胜枚举。现在,我们可以加上:建立核心力量,因为Zercher蹲自动……
2020年5月29日 要避免的最常见蹲姿错误 通过劳伦Bedosky ——2020年5月29日 下蹲是最有效的下肢锻炼之一。这个基本动作可以强化大量肌肉,主要是臀大肌、股四头肌、腿筋和小腿。另外,深蹲是一种……