初学者应对跑步和步行受伤的指南
研究表明，每年有20-80%的跑步者最终受伤。这个数字对于步行者来说当然要低一些，因为减少了冲击力，但即使如此，人行道……
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预防胫骨夹板的3种简单方法
胫骨夹板，也被称为胫骨内侧压力综合征，是跑步者和步行者最常见的损伤之一。事实上，研究表明超过20%的跑步者经历过……
6种可靠的避免跑步受伤的方法
受伤不是一件有趣的事，它们只是单纯的受伤。作为一个跑步初学者，由于这项运动的高强度、高冲击力，很容易受伤。有些伤害更让人讨厌……