技术精通技术的9个硬拉变化
硬拉是一个独特的练习。这被称为“硬拉”，因为练习始于死站。大多数练习，例如俯卧撑或下蹲，都从运动开始。你得走了...
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掌握动作：硬拉
如果您要捡起东西并放下它们，则需要知道如何进行硬拉。在所有基本的力量训练运动中，硬拉是一个低身的拉动运动，可提供...
微小的调整使健身变得有趣，有效且易于坚持
“我练习瑜伽。”作为私人教练，我听到人们表达（或接受）这个流行的概念而没有再想到。但是，如果您说“我练习锻炼”，那么人们将非常...
壶铃101：初学者的最佳锻炼
如果您昨天阅读了我的帖子，您知道我是壶铃的忠实粉丝。我最喜欢的一件事是将它们纳入您的健身习惯是多么容易。这是一个很棒的...
解决您的核心的5种方法（不仰卧起坐！）
春天拐角处，不管喜欢与否，作物上衣仍然处于风格！您可能一直在崩溃，希望获得一个精益明确的核心，但是如果我说这就是...