在加热空间中汗水的想法并不是新的。从美国原住民汗水小屋到芬兰桑拿浴，世界各地的文化都赞扬了全身汗水的物理（和精神）的好处。虽然传统桑拿已经存在多年，但远红外桑拿（FIR）是最新趋势之一。
桑拿浴的历史
在美国，桑拿在注重健康的人群中已经流行了70多年。1952年赫尔辛基奥运会期间，美国人注意到芬兰运动员使用了桑拿浴，并受到启发，将芬兰的桑拿浴融入本国的体育训练中。不久后，桑拿浴制造商在美国迅速崛起，自那以后，他们的销量一直稳步增长。在过去的几十年里，FIR桑拿获得了广泛的欢迎，取代了传统的辐射热单元，后者一直是健身房和健康相关设施的支柱。
什么让红外线桑拿更好?
FIR桑拿可能只是让人觉得更过得去!传统的干式桑拿通常使用高温(至少150°F)，依靠热空气产生大量的汗水，这对某些人来说是难以忍受的。红外线桑拿房使用红外线，热量较低(约120 - 140°F）但仍然能够在皮肤下渗透到一个半英寸，从内部加热身体，并导致你在不太强烈的温度下汗水。一些对健康的益处FIR疗法声称可以改善细胞健康(由于增加血液流量)、降低血压、解毒、提高免疫系统性能，更好的肌肉恢复，并提供补充的卡路里燃烧(特别是在从不允许进行全面锻炼的受伤中恢复的时候)。
桑拿被揭穿
虽然陪审团是在那里的燃料桑拿浴的声称福利是否真正存在，但有些人在这种健身趋势上发誓。近年来，FIR桑拿的人气飙升，许多精品桑拿水疗中心在主要城市中播种。swinseory.好莱坞健康水疗中心(Hollywood wellness spa)提供红外线桑拿，以及静脉注射等潮流疗法。一次典型的流汗训练收费35美元，可以持续30-45分钟。
Sweatheory公司的首席执行官奥利维亚•多纳夫表示，红外线桑拿疗法的流行度每年都在增长，她的许多客户一周来这里多达五次。她把每次锻炼比作一次轻度的有氧运动，每次锻炼15分钟后你的心率就会升高，增加血液流动，促进血液循环。多纳夫回忆说，在最初的日常使用阶段，她会看到污染物上升到皮肤表面的迹象，可能是由于洛杉矶臭名昭著的烟雾问题，在她的身体系统中积累了污染物。
卫生教练和营养师Shauna Faulisi向杉木桑拿疗法推荐给她想要“升级”健康的客户。Faulisi是一位以普拉提，瑜伽和拳击持有活跃的前舞蹈家，每月3-4次带走自己的建议和前往桑拿浴室。“红外线后立即我注意到我的皮肤感觉多么柔软，以及我身体的平静，”她说。“那天晚上，我有一个非常容易的时间蜿蜒而来，睡着了。红外线后的睡眠质量在另一个层面上。“
红外桑拿运动恢复
虽然红外桑拿可能是代谢增压和更清晰的皮肤时尚，但一些医疗专业人员和运动训练器发现治疗有助于运动调理和加速恢复．
纽约曼哈顿Physio集团的创始人Michelle Rodriguez的物理治疗师Michelle Rodriguez推荐红外桑拿浴室，包括许多客户，包括美国芭蕾舞剧院的芭蕾舞演员。在接受Vogue杂志的采访中，Rodriguez建议提高人员的恢复，以加强受伤客户的恢复，“在桑拿浴室的四十分钟将增加血液流动显着地向（受影响的）区域发出含氧血液的激增。”
“增加你的短暂爆发的核心温度不仅是健康的，也可以显着提高性能，”富富儿童医院奥克兰研究所的研究所博士博士博士博士说。“高温调理优化了心脏，骨骼肌，皮肤和其他组织的血液流动，因为它增加了等离子体体积。当您的核心体温再次升高时，这导致您的下一次锻炼或比赛中的耐力增强。“
判决
所以这值得吗?在水疗中心，一次红外线照射可以在任何地方运行，价格从35美元到65美元不等，安装一个家庭设备可能要花费几千美元。虽然关于FIR的研究相当有限，但毫无疑问，花时间在桑拿的目的是放松和恢复是有益的。“我所有的客户出来的时候都感觉很棒，”Doneff说。“出汗对你很有好处，给自己留点时间也很好。”
你试过红外线桑拿吗?请在下面的评论中分享你的经验。
