这种低糖鳄梨冰沙丰富,填充和巧克力,感谢成熟的鳄梨和不加糖的可可。添加小肉桂,香草和捏辣椒,让这种独特的摇动着一种让人想起墨西哥热巧克力。对于更多蛋白质,替代不含糖浆或花生牛奶的杏仁或米牛奶。
墨西哥巧克力鳄梨冰沙
原料
- 1中成熟的鳄梨
- 1杯(200毫升)不含普通杏仁或米牛奶
- 1 1/2汤匙可可粉
- 1汤匙蜂蜜
- 1茶匙香草提取物
- 1/2茶匙地肉桂
- 1捏辣椒
- 1捏盐
- 1杯(237ml)冰块
方向
结合鳄梨肉,杏仁牛奶,可可粉,蜂蜜,香草,肉桂,卡宴和搅拌机中的盐,并混合直至光滑。加入冰并再次混合直到平滑。立即服务。
服务:2 |尺寸:食谱1/2,1 1/4杯/ 296ml
营养(每份服务):卡路里:180:总脂肪:12G;饱和脂肪:2g;单一饱和脂肪:8g;胆固醇:0mg;钠:96毫克;碳水化合物:18g;膳食纤维:7G;糖:10g;蛋白质:3G