有些人沉迷于性，有些人需要摇滚修复，但是食物成瘾呢？一项新的卢森堡大学研究表明，实际上，它存在。“有些人有暴饮暴食的本能，心理倾向卢森堡大学研究员Claus Voegele说，临床健康教授说。
Voegele也很快指出：“人们可能过度安慰自己，因为他们无聊或只是出于习惯。”我们确定戒指是正确的。您已经吃完晚餐时是否订购甜点？是的。失业后，暴饮暴食或与男朋友分手后吃冰淇淋？是的。我们中间的谁并不感到无聊，看电视并决定一袋筹码只是帮助时间的事情吗？
帕梅拉·皮克（Pamela Peeke）博士致力于整本书，饥饿修复，供食品成瘾的概念。根据Peeke的说法，食物成瘾是非常真实的，体内的多巴胺冲刺可以与食物与可卡因这样的药物完全相同。担心您可能会沉迷于食物？Peeke博士用她的3个支柱来救助食物成瘾：
支柱1：头脑“在任何令人上瘾的过程中，您都受伤了，正在损害大脑的'智能裤子'（前额叶皮层）。发生这种情况时，您最终必须治愈它。”Peeke博士对康复过程的建议是先验冥想，这将使您更加意识到。“为了修复损害，您需要精心饮食并出现，专注和专心，以便您可以统治自己的冲动。”这些芯片的根源（或不伸手）？冲动控制！花更多的时间在瑜伽垫上或安静的房间里，在场，聆听您的呼吸，以更好地控制那些不健康的饮食冲动。
支柱2：嘴这是我们所有人都会遇到麻烦的地方。第一个问自己的问题：您今天已经放了什么，为什么？“您的第一个目标是进行战斗，用虚假的修复程序''''，然后用如此美味，如此令人满意的东西代替它们，以至于您甚至不再关心自己的虚假修复程序。”Peeke博士指出，人们试图改变自己的虚假修复的最大错误之一就是从每天吃巧克力糖果到一盘芝麻菜。错误！取而代之的是，用相等的纤维和蛋白质制作健康的甜/脂肪粉。Peeke博士的最佳选择？花生酱和苹果，带胡萝卜，干酪和桃子的鹰嘴豆泥，或带有乳清蛋白，希腊酸奶和水果的任何数量的冰沙连击。
支柱3：身体因此，您不必穿紧身连衣裤和运动带，但您确实需要移动。Peeke博士再次警告不要做任何重大的改变：“任何人（刚开始进行更健康的健身更改的人）可以做的最糟糕的事情就是注册CrossFit课程！把事情简单化。让它快乐！根据Peeke的建议，“简单”的“简单”可以步行轻快，并结合几个间隔。“快乐？”最终签署了尊巴舞课，与孩子们打球，或与您的好朋友（人类或毛茸茸）一起在公园里散步。最重要的是要保持一致，而这些“虚假修复”也不是机会！
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