肉桂和丁香为这个燕麦食谱增添了温暖的秋季风味。它们与热带水果番石榴搭配得很好,番石榴的甜味或酸味取决于其成熟度。
肉桂番石榴燕麦片
成分
- 1红色番石榴
- 1/2杯(50克)桂格燕麦
- 一杯(250毫升)水
- 3丁香
- 1茶匙肉桂
- 加一点盐
方向
番石榴去皮,去籽,果肉切成小方块。
在一锅水中加入丁香、肉桂和盐,煮沸,水煮沸后加入番石榴块。煮到番石榴变软,然后加入燕麦。搅拌均匀,继续煮2-5分钟。
一旦你喜欢了燕麦片,倒进碗里,在上面再放几片番石榴。为热。
份量:1 |份量:1碗
营养(每份):热量:193;脂肪:4 g;饱和脂肪:0.7克;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:0毫克;钠:7.5毫克;碳水化合物:36.8克;膳食纤维:8.2克;糖:5.9克;蛋白质:6.5克
*营养信息是基于美国标准的。