巧克力花生酱

成分

• 1/4杯(62克)花生酱(或其他坚果/种子黄油)
• 1个熟香蕉，捣碎
• 两汤匙蜂蜜
• 一茶匙纯香草精
• 一杯(90g)燕麦片，如有必要，经认证为无麸质
• 1/2杯(75克)碎杏仁(或坚果)
• 1/4杯(45克)巧克力片，如有必要，可认证为无麸质

方向

在烤盘上铺上羊皮纸，放在一边。

在一个小锅中，用中高火加热，加入杏仁黄油，香蕉泥，蜂蜜和香草精，搅拌直到完全混合。把混合物煮沸后再从火上取下。加入燕麦和切碎的坚果，搅拌均匀。把混合物放在一边，待其冷却后再加入巧克力屑。

将一汤匙的面团撒在你准备好的烤盘上，如果需要的话，在上面塞上更多的巧克力片和/或坚果。

将烤盘放入冰箱，冷却约30分钟，直到食物凝固。在一个密封的容器中储存在冰箱中长达一周，或在冷冻室中长达一个月。

发球:12 |发球大小:2″球

营养(每份):热量:123;脂肪:8 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:0毫克;钠:0毫克;碳水化合物:13 g;膳食纤维:2 g;糖:7 g;蛋白质:4 g