标签：“初学者的力量训练”

欢迎来到为期四周健身计划的第12天，以提高力量 - 计划的最后一天！恭喜您做到这一点。第12天遵循与第3天相同的模式，该模式的重点是...

欢迎来到为期四周健身计划的第11天，以提高力量！在短短的四个星期内，您将前往更强壮，更健康。这个为期四周的实力和机动性计划已显示...

欢迎来到为期四周健身计划的第10天，以提高力量！第10天是该健身计划的第四个也是最后一周的开始，因此我们将遵循与第1天相同的模式，该模式集中在...

欢迎来到为期四周健身计划的第9天，以提高力量！第9天遵循与第3天相同的模式，该模式着重于核心。在短短四个星期内，您将前往...

欢迎来到为期四周健身计划的第8天，以提高力量！在短短的四个星期内，您将前往更强壮，更健康的过程。这种优势和流动性计划向您展示了在哪里...