2016年10月4日 这就是当您不吃锻炼后不吃东西时会发生什么 经过自己 - 2016年10月4日 大多数营养学家建议在锻炼后30分钟内吃点东西。您的身体使用了其可用能量后,需要加油。具体使用碳水化合物和蛋白质 - 用于能量...