每个人都应该做的练习
无论你的年龄或自我感觉能力如何，总有一些锻炼对每个人的身体都有不可思议的好处。这些功能性力量训练模拟了我们日常生活中的动作，有助于……
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4种可以拉伸和加强身体重量的锻炼
只需要一个垫子和你自己的体重来抵抗，你就可以在家里制定一个锻炼计划来增强力量。给自己额外的时间礼物，不去健身房，并利用这些……
5个全身运动开始你的一天
相信我，即使作为一名奥林匹克运动员，有时我也会觉得自己最不想做的事情就是健身。但有了我10分钟的全身锻炼，没有理由再错过一次……