这些家庭友好型从爱与热情非常适合忙碌的工作日晚餐。提前拉鸡肉并将洋葱焦糖化，这些美味的迷你三明治可以在5分钟内组装！
要记录此食谱
myfitnesspal拉鸡鳄梨滑块
原料
- 1汤匙油
- 1磅vidalia洋葱，切成薄片
- 1磅烤肉店鸡胸肉，切碎
- 1汤匙炸玉米饼调味料
- 1茶匙切碎的大蒜
- 1/4杯鸡肉汤
- 2个中型鳄梨，被粉碎
- 8个全麦滑块面包
- pin
方向
在大煎锅中，用中低温加热油。将洋葱放入锅中，慢慢炒至焦糖，在30-35分钟内搅拌几次。用盐和胡椒轻轻调味洋葱。将切碎的鸡肉，炸玉米饼调味料，大蒜和鸡肉汤混合在碗中，混合直至合并。用鸡肉和洋葱组装滑块，然后用土豆泥鳄梨组装。
营养信息
制作：8个滑块|服务尺寸：2个滑块
每份服务：卡路里：605;总脂肪：24克；饱和脂肪：3G;单不饱和脂肪：10g;胆固醇：97mg；钠：726mg;碳水化合物：52克；饮食纤维：11g;糖：9g;蛋白质：49克
营养奖金：钾：413mg;维生素C：28％；铁：63％
克里斯蒂娜·拉鲁（Kristina Larue），RD，CSSD，LDN是Orlando的一名运动营养师，佛罗里达州的合着者是假人的腹部菜谱的合着者。她写了食物和营养博客，爱与热情，她分享食谱，生活和营养。狗万买球网址在博客外与她联系Pinterest，，，，推特和Instagram。
照片由克里斯蒂娜·拉鲁（Kristina Larue）提供。
原始食谱可以在爱与热情。
