打电话给所有咸味早餐迷！使这些简单的早餐香肠馅饼，您会想知道为什么您会选择商店购买的品种。枫糖浆的甜味，些咸的鼠尾草和23克每份瘦肉蛋白的味道，它们只是为您的早晨加油的东西。另外，您可以将未使用的馅饼冻结在以后的早餐中。
如果您正在寻找一种更健康的香肠替代品，那么此食谱比典型的早餐香肠给您的盐和脂肪少，从右脚开始您的早晨。将其与一些水果配对，以便一顿完整的饭菜。
活跃时间：10分钟总时间：20分钟
Make-Ahead低碳水化合物枫早餐香肠
原料
- 1磅（454克）土耳其（白肉和深色肉）
- 1汤匙枫糖浆
- 1汤匙欧芹，切碎
- 1汤匙地面亚麻籽
- 1茶匙盐
- 1 1/2茶匙摩擦
- 1茶匙大蒜粉
- 1/4茶匙新鲜的黑胡椒粉
- 1块碎红辣椒
方向
将所有成分混合在一个大碗中，然后用木勺搅拌直至混合。使用1/4杯测量杯，将混合物oop并形成1/4英寸厚（.64厘米）的馅饼。
用中火加热一个小的不粘锅。煮馅饼，直到中间大约3分钟，直到中心呈硬皮，棕色，不再是粉红色。如果香肠馅饼开始过快褐色，请减少热量。
要冻结，请将馅饼放在衬有羊皮纸的烤盘上，然后冷冻直至固体。在冰箱中的密封容器中存放长达3个月。要从冷冻中烹饪，用中低温烹饪，偶尔翻转直到中心不再粉红色（数字温度计应读取165°F/73°C），当插入中心时），10-12分钟。
服务：4 |服务尺寸：2个馅饼
营养（per serving):卡路里：195；总脂肪：9克；饱和脂肪：2g;单不饱和脂肪：3G;胆固醇：78mg;钠：504mg;碳水化合物：5G；饮食纤维：1g;糖：3;蛋白质：23克
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