百吉饼通常因高度的卡路里和碳水化合物而变得不良说唱。但是，可以通过注意浇头并选择普通的百吉饼薄片来将百吉饼包括在均衡的饮食中。在这里，在流行的百吉饼链中订购的四种健康方法，这些链条的钟表不到430卡路里。
为什么要裁员：这份早餐提供了碳水化合物，脂肪和蛋白质的良好平衡。与纯白百吉饼相比，选择全麦量增加了更多的营养，而稀薄的选择可以满足百吉饼的渴望，而卡路里则更少。另外，再加上鸡蛋，添加了仅80卡路里的蛋白质和营养素。
RD提示：订购鳄梨代替奶油奶酪，以剂量剂量的健康不饱和脂肪，纤维，维生素和矿物质。
为什么要裁员：该三明治仅提供300卡路里的蛋白质22克蛋白质。由于Tomatillo Salsa和Pepper Jack奶酪的踢球，这也比普通的鸡蛋三明治更有趣。
RD提示：这款三明治（Tomatillo Salsa，Pepper Jack奶酪和香肠）上发生了许多其他口味，因此不需要奶油奶酪。跳过它可以节省100卡路里和6克饱和脂肪。
为什么要裁员：除了富含蛋白质的鹰嘴豆泥和全颗粒卷外，您还将获得健康的蔬菜 - 在快速抢购午餐时，您不能总是指望这一点。
RD提示：选择鹰嘴豆泥代替奶油奶酪会剃掉不必要的饱和脂肪，并增加蛋白质。您还可以在百吉饼上订购此三明治，以降低卡路里和碳水化合物的数量。
为什么要裁员：大多数人认为鸡肉沙拉是不可用的，因为所有蛋黄酱都可以是菜单上的菜单之一，当菜单上的三明治旁边装满了奶酪，奶油奶酪，培根和其他调味品时。另外，它的蛋白质含量高可帮助您更饱满。
RD提示：在百吉饼上订购鸡肉沙拉三明治，而不是卷或常规百吉饼可以节省大约100卡路里的热量，因此您最终获得了午餐，只需超过400卡路里的卡路里。
为什么要裁员：与普通的百吉饼和奶油奶酪相比，这种早餐节省了大约200卡路里和咖啡全部以低于400卡路里的热量。
RD提示：订购不加糖的咖啡饮料，添加牛奶，以增强蛋白质，而无需粘贴不必要的糖。将其与百吉饼薄搭配，与原始百吉饼相比节省了100多卡路里的热量，可提供均衡的早餐。
