用这个节日的薄荷绿奶昔来庆祝圣帕特里克节烤的根这是麦当劳三叶草奶昔的健康段子．这种食物不含添加糖或人工食用色素:它是由香蕉天然添加的甜味，绿色的颜色来自薄荷叶和菠菜。享受这清新，营养的饮料，而不打破你的卡路里库。
健康的三叶草摇
成分
- 1个半大香蕉去皮冷冻
- 3/4杯(180毫升)无糖杏仁奶或全脂罐装椰奶
- 一把菠菜宝宝
- 14叶大薄荷切碎
- 5冰块
- 1-2汤匙可可粒，可选
方向
将所有要搅拌的原料加入搅拌机，搅拌至光滑。
营养信息
服务:1|服务大小:1杯
每份:热量:243;脂肪:3 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:0毫克;钠:162毫克;碳水化合物:48 g;膳食纤维:7 g;糖:26克;蛋白质:4 g
营养的好处:钾:757毫克;铁:14%;维生素A: 47%;维生素C: 46%;钙:39%
