这是正式的夏季，又名汉堡季节。为了使您的汉堡游戏更加新鲜，并使您的下一个烧烤生动起来，我们将九种最喜欢的汉堡食谱组合在一起，包括您将翻转的一些基于植物的选项。狗万买球网址因此，请启动烤架，准备尝试一些我们顶级的夏季最爱。
1。挪威海鲜汉堡|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：319;总脂肪：13.5g;饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：5.1g;胆固醇：184mg；钠：443mg;碳水化合物：11.1g;饮食纤维：2.6g;糖：1.2克；蛋白质：38.2g
2。鲑鱼汉堡在云面包上|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：371;总脂肪：23克；饱和脂肪：6G;单不饱和脂肪：3G;胆固醇：229mg；钠：732mg;碳水化合物：3G;饮食纤维：1g;糖：1G；蛋白质：35克
3。黎巴嫩不可能的汉堡与柠檬塔希尼酱|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：312;总脂肪：20克；饱和脂肪：6G;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：0mg;钠：588mg;碳水化合物：10，mg;饮食纤维：4G;糖：0g;蛋白质：22克
4。小扁豆汉堡与tzatziki酱|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：419;总脂肪：7克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：1g;胆固醇：93mg；钠：688mg;碳水化合物：64克；饮食纤维：11g;糖：7g;蛋白质：27克
5。薯片黑豆汉堡与鳄梨莎莎|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：237;总脂肪：11克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：6G;胆固醇：47mg;钠：388mg;碳水化合物：27克；饮食纤维：8G;糖：2G；蛋白质10g
6。香菜汉堡与Sriracha Mayo|烹饪灯
营养（每份）：卡路里：363;总脂肪：19克；饱和脂肪：6G;胆固醇：79mg；钠：491mg;总碳水化合物：20克；饮食纤维：5G;糖：3G；蛋白质：27克
7。红薯鹰嘴豆蔬菜汉堡|厨师聪明
营养（每份）：卡路里：424;总脂肪：11克；饱和脂肪：5g;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：30mg;钠：768mg;碳水化合物：63克；饮食纤维：12g;糖：16克；蛋白20克
8。辣黑豆汉堡与chipotle mayo|吉娜·霍尔卡（Gina Homolka）
营养（每份）：卡路里：343;总脂肪：13克；饱和脂肪：2G；胆固醇：51mg;钠：587mg;总碳水化合物：41克；饮食纤维：10g;糖：3G；蛋白质：11克
9。辣墨西哥玉米饼和哈里萨·胡萝卜的辣椒|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：423;总脂肪：19克；饱和脂肪：5g;单不饱和脂肪：4G;胆固醇：75mg;钠：585mg;碳水化合物：36克；饮食纤维：5G;糖：6g;蛋白质：32G
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