活动时间:10分钟。总时间:40分钟。
加了蜂蜜，这款简单的自制格兰诺拉麦片是巧克力爱好者的梦想。与原味希腊酸奶和新鲜覆盆子一起食用。
成分
- 3杯(720毫升)老式燕麦片
- 一杯(240毫升)膨化糙米麦片
- 半杯(120毫升)切碎的杏仁
- 1/3杯(80毫升)过筛的荷兰无糖可可
- 1/4杯(60毫升)大麻种子
- 1茶匙(5毫升)速溶浓缩咖啡或咖啡
- 半茶匙(2.5毫升)海盐
- 1/2杯(120毫升)菜籽油
- 1/3杯(80毫升)蜂蜜
- 1茶匙(5毫升)香草精
- 1蛋白，打至起泡
方向
将烤箱预热到325华氏度。在烤盘上铺上烤盘纸，放在一边。
在一个大碗里，混合燕麦，米粒，杏仁，可可，大麻种子，浓缩咖啡和盐。
在一个小碗里，把油，蜂蜜和香草精搅拌均匀。倒入燕麦混合物，用橡胶抹刀搅拌，直到干燥的成分被覆盖。加入蛋白，搅拌均匀。
将燕麦混合物均匀地倒在准备好的烤盘上。烘烤，搅拌一次，直到燕麦和坚果开始变成棕色，大约30分钟。
份量:12 |份量:1/2杯
营养(每份):热量:283;脂肪:15克;饱和脂肪:1.2克;不饱和脂肪:3.2克;胆固醇:0毫克;钠:104毫克;碳水化合物:26.4克;膳食纤维:4 g;糖:8.4克;蛋白质:7.9克
艾薇是一位生活在俄勒冈州波特兰市的烹饪书和美食作家。她的新书是简单的汤从零开始与快速面包匹配:70食谱配对和分享狗万买球网址去拜访她ivymanning.com。
