这个200卡路里的治疗包括放置儿童冰淇淋冰淇淋的所有风味，没有脂肪和糖。自制魔法壳巧克力涂层导致干果和花生牢牢地粘在香蕉上。选择大，直的香蕉，以便更容易休闲。如果有冷敏感的牙齿，请存放在冰箱或冰箱中。
而不是看甜点作为放纵，用它作为你库中的另一个工具，以帮助您达到健康目标。通过像这样的食谱，你可以通过在您的一天中添加额外的水果来制作甜点功能。这为您提供了有益的营养，如纤维，钾，维生素C和抗氧化剂。
积极时间：总时间15分钟：15分钟，加上1小时冻结时间
香蕉在棍子上分裂
原料
- 4个大香蕉，剥皮和切成两半
- 8木或塑料冰棒棒，或筷子
- 4盎司（113克）70％黑巧克力，切碎
- 1汤匙椰子油
- 1/4杯（35g）烤花生，切碎
- 1/2杯（12G）冷冻干燥的草莓，粉碎
方向
用羊皮纸排行一个小烤盘或托盘。轻轻地将冰棒棒伸入每个香蕉半的底部（切割侧），在棍子偷看之前停止透过另一边。放在托盘上并冻结直至固体，1小时。
把巧克力和石油在一个小microwave-safe measuring cup. Microwave on high for 1 minute. Stir and microwave on 50% power in 30-second bursts, stirring between bursts, until the chocolate is melted and smooth.
将花生和草莓放在单独的沙拉板上。在巧克力混合物中浸入香蕉，倾斜测量杯以覆盖大部分香蕉。快速工作，用坚果和草莓撒上香蕉。躺在烤盘上。重复剩下的香蕉。立即存放或存放在冰箱中最多1周或冰箱中的密闭容器长达3个月。
服务：8 |服务大小：1香蕉流行音乐
营养（每份服务）：卡路里：205;总脂肪：11g;饱和脂肪：6g;单一饱和脂肪：1g;胆固醇：0mg;钠：16mg;碳水化合物：28g;膳食纤维：4G;糖：15g;蛋白质：3G
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