谷物碗是一种可定制的、一体式的食物，在提前制作时很好地保持，使其成为一种美味最受欢迎的餐前准备.要制作谷物碗，只需分层即可全谷物具有烤蔬菜还有一份你最喜欢的瘦肉蛋白. 添加有趣的风味助推器，如鳄梨（丰富的1manbext ),南瓜子（高度镁)或微量营养素包装新鲜草药. 以你的一小雨结束调味汁.混合搭配的可能性是无穷的，支持均衡多样的饮食。
这些样本食谱是一个很好的起狗万买球网址点，每餐蛋白质含量高达37克，都低于400卡路里。
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