活跃时间：总计30分钟：30分钟
不管您的年龄多大，脆脆的，杏仁涂的鸡肉招标都令人愉悦。更重要的是，吃了这些轻巧的坚果鸡肉，带有成年，香蒜酱启发的希腊酸奶和胡萝卜蘸酱后，您不会感到内gui（或油腻）。
杏仁的鸡肉招标
原料
- 1/2杯（70克）切成薄片的杏仁
- 8盎司（225克）无骨的无皮肤鸡胸肉
- 1个大蛋白
- 1茶匙第简芥末
- 1杯（128克）胡萝卜，切碎
- 1个丁香大蒜，去皮
- 1/2杯（8G）新鲜罗勒叶
- 2汤匙切碎的帕尔玛奶酪
- 1/2杯（120毫升）0％普通希腊酸奶
方向
将烤箱预热至400ºF（200ºC），并用橄榄油喷雾剂涂上大板锅。将杏仁片放在食品加工机的碗中，然后搅拌直至杏仁磨碎，但仍然块状。转移到一个中等大小的碗中。将鸡胸肉切成6个长片，然后将其放在侧面，再次将其切成12条长条；预订。在一个中等大小的碗中，搅拌蛋清和第简芥末。将鸡肉条浸入蛋清混合物中，然后在杏仁中挖掘，将每个条带放在准备好的锅上，留出两条条之间的空间。
烘烤鸡带7分钟，然后用刮刀翻转，然后再烘烤7分钟。在架子上冷却。
鸡肉烘烤时，将胡萝卜块和大蒜蒸约10分钟，直到非常嫩。让稍微冷却。
将罗勒，胡萝卜，大蒜和帕尔玛干酪放在食品加工碗的碗中，然后加工直至细磨碎，刮下并重复直至光滑。添加酸奶和过程，直到非常平滑且合并。
服务：2 |份量：6条条和1/2杯浸
营养（每份）：卡路里：366;总脂肪：19克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：9g;胆固醇：59mg;钠：474mg;碳水化合物：17克；饮食纤维：5G;糖：6g;蛋白质：38G
