把烤架开着吃甜点吧。它不应该局限于汉堡、牛排、鸡肉和蔬菜串。烧烤水果会强化其天然糖分,从而产生一种复杂的焦糖味道。用这六种水果甜点来增强你的烧烤游戏。
1.烤贝瑞鞋匠|吃干净
这种鞋匠在烤箱上制造,而不是在烤箱里,拥有夏季浆果。草莓,蓝莓,黑莓和覆盆子的混合洒在整个谷物拼写面粉上,并在烤架上加热至金色。随意使用您最喜欢的浆果的任何组合,并与蜂蜜淋浴。食谱制作8份。
营养(每份服务):热量:195;脂肪:2 g;饱和脂肪:4 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:17毫克;钠:212毫克;碳水化合物:34 g;膳食纤维:3 g;糖:20克;3 g蛋白:
2.烤油桃饼配马斯卡泊尼乳酪这姑娘会做饭
上面点缀着茂盛的油桃、奶油马斯卡彭奶酪和浓郁的香醋,这款甜点大饼完美地平衡了甜和酸的味道。新鲜罗勒增加了鲜亮的风味。食谱是10份,每份1片。
营养(每份服务):热量:154;脂肪:8 g;饱和脂肪:4 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:17毫克;钠:173毫克;碳水化合物:20克;膳食纤维:2 g;糖:9 g;3 g蛋白:
3.加了朗姆酒的烤菠萝配烤椰子|烹饪光
这款甜品让人想起piña椰林,是用烤菠萝、朗姆酒和椰丝做成的。尽情享用菠萝,或者配上一团希腊酸奶。食谱制作6份,2个菠萝和1茶匙椰子。
营养(每份服务):热量:136;脂肪:3 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:5毫克;钠:22毫克;碳水化合物:24 g;膳食纤维:2 g;糖:15克;蛋白质:1克
4.蓝莓烤桃藜麦冻糕|蛋糕和羽衣甘蓝芯片
香甜可口,你可以在一天的任何时间享用这些营养的冻糕——早餐、零食或甜点。每个冻糕都有烤桃子、富含抗氧化剂的蓝莓、坚果藜麦、希腊酸奶和脆核桃。食谱可做4份。
营养(每份服务):热量:163;脂肪:3 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:3毫克;钠:25毫克;碳水化合物:27 g;膳食纤维:3 g;糖:14 g;蛋白质:9克
5.烤梨加蜂蜜搅打乳清干酪|活泼的表
用包括烤梨和乳清干酪在内的一些材料,做出一道美味、低热量的甜点。意大利乳清干酪在搅拌时加了一点蜂蜜,使其口感非常顺滑,每份只有200卡路里。配方:1/2梨和1/4杯乳清干酪各做两份。
营养(每份服务):热量:200;脂肪:8 g;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:19毫克;钠:63毫克;碳水化合物:25克;膳食纤维:4 g;糖:19 g;蛋白质:8 g
6.草莓拿破仑|南方生活
这个令人惊叹的甜点只需10分钟即可。Phyllo面团板材烤,直至片状酥脆,然后装满新鲜的草莓,并淋上蜂蜜酸奶酱。如果需要,用薄荷枝和更多的草莓装饰。配方制作6份。
营养(每份服务):热量:156;脂肪:1 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:1毫克;钠:118毫克;碳水化合物:33 g;膳食纤维:2 g;糖:18 g;蛋白质:5克