前往异国情调的目的地，在海滩上闲逛，饮果味鸡尾酒和抽样当地美食听起来像是一个很棒的假期，对吗？这也可能是体重增加的秘诀。
佐治亚大学的研究人员发现了美国平均收益1磅在他们的年度假期中。这似乎并不多，但是随着时间的推移，度假体重会增加，从而增加您患某些健康问题的风险。
名人私人教练和瑜伽教练雷切尔·布朗宁（Rachel Browning）说：“我的许多客户从旅行中回来了，需要努力'度假体重'。”“他们感到自我意识，而且最重要的是，他们感到内gui。”
如果您想在下一个假期中减轻体重，并学习健康的习惯，例如准备营养餐或将运动纳入日常活动，那么减肥务虚会可能是一个不错的选择。
减肥务虚会的选择范围从海滩训练营和山区健康水疗中心到活跃的旅行冒险。
要为您的个性和健身目标选择最佳的减肥假期，请遵循以下技巧：
考虑设置
爱海滩吗？注册冲浪营。讨厌虫子？跳过荒野露营度假胜地。
目的地是度假村体验的重要组成部分，总部位于布鲁克林的私人教练安妮特·朗（Annette Lang）安妮特·朗教育系统，相信选择与您个性相匹配的目的地或设置会导致更愉快的体验。
评估程序
没有两个程序是相同的。寻找可以反映您最想学习的内容的产品。如果您的目标是采用更健康的饮食，请寻找提供烹饪课程和营养教育的务虚会。或者，如果您的重点是健身，请选择具有许多不同活动活动的静修所。
布朗宁说：“我已经看到人们来到这些度假胜地，在一两个星期内放下一堆体重，然后在回家后几周内就回来了。”“大多数人不能让私人厨师和营养学家每天喂饱他们的饭菜，并每天锻炼三次，因此找到一个教您准备进餐的计划以及如何锻炼可持续的时间。”
阅读更多>让您的下一个假期成为这些健身务虚会之一
阅读评论
在类似的网站上搜索潜在的撤退TripAdvisor和Reviews.com从以前的客人那里获得无偏见的评论。您将在预订前了解食物，健身课程，休闲活动和附加服务，例如旅游和水疗护理。
布朗宁说：“快速互联网搜索可以告诉您很多。”
一些负面评论是正常的 - 一位客人认为旅行不公正可能根本无法分配您 - 但一遍和两星级的评论是选择其他度假胜地的一个很好的理由。
注意危险信号
在预订务虚会之前，请阅读网站，包括领导团队和员工的BIO。营养学家和培训师应获得认证，并具有以科学支持的减肥方法的经验。万博彩票下载安卓狗万体育买球如果没有提及工作人员或其凭证，请致电务虚会中心并询问。
寻找诸如“快速减肥”的危险信号，似乎太好了。布朗宁说：“如果有人声称您可以在一周内减掉30磅，并保留下来或在假期结束后保证六块包装，请远离。”
考虑DIY方法
您可能不需要正式的减肥务虚会来取得结果。
许多假期，例如将印加步道徒步前往马丘比丘（Machu Picchu），这是对日本神社的朝圣，并在大屏障礁周围浮潜，包括将燃烧卡路里的体育锻炼。旅行伙伴也可以帮助您动力做出健康的食物选择。
Lang说：“它邀请的自我反省可能比有组织的计划更好地激发您的灵感。”
玩得开心！
尽管减肥务虚会可能涉及计算卡路里和早晨徒步旅行，但这也应该是一个探索新目的地，尝试新活动并吃美味（健康）餐的绝佳机会。
希望在旅行结束时，规模上的数字将比您到达时要低 - 只要您进行尽职调查以根据需要选择合适的减肥假期。
朗说：“了解自己，并对自己的恐惧和欲望诚实诚实可以帮助您获得并保持成果。”
