如果传统的下半身运动如蹲坐和弓步对你的膝盖不起作用，看看这些对膝盖友好的选择。在这段10分钟的锻炼视频中，我将向你展示一些我最喜欢的方法来有效地锻炼你的腿，而不需要单蹲或弓箭步。你不需要任何设备来做这些动作，但是你会想要在靠近墙壁的地方做一些练习。
锻炼和减肥是保持膝盖健康的狗万体育买球万博彩票下载安卓好方法!坚持那些对你的身体最有效的运动，保持活力，让你的膝盖快乐。
在这个视频中，一定要注意我的“锻炼”伙伴，我的小狗花生!(你也和宠物一起在家锻炼吗?)
你试过那些动作吗?请在下面的评论中告诉我哪一个是你最喜欢的!
注意:不是所有的运动都适合每个人。如果你的膝盖有特殊的损伤，在尝试这种锻炼之前一定要得到你的医生和/或理疗师的批准。如果你经常遭受膝盖疼痛的折磨，一定要咨询专业人士进行专家诊断。
