3简单，有效的稳定性球锻炼
稳定球（通常被称为瑞士，运动或理疗球）是一块巨大的设备，不仅可以像仰卧起坐，延伸和木板一样使标准移动更具挑战性，但是......
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7分钟的体重锻炼
在这个七分钟的锻炼中，我们在纽约市的精炼方法工作室的创始人敲击了Brynn Putnam，以创造一个Quickie常规，这在雕刻肌肉和剥离时也有效地有效......
10分钟的核心和有氧电路
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没有设备移动那么坚定你的臀部
在纽约市和华盛顿州的305家健身 - 一个非常受欢迎的舞蹈舞厅跳舞，搭配现场Deejays和派对灯 - 不仅仅是为了摇晃你所拥有的东西。是关于...
3-Move at-Home Cardio锻炼
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