在莎士比亚的亨利五世第四幕中，新国王即将进行不足的战斗，人数众多，可能会输掉并可能死亡。因此，他做任何莎士比亚角色会做的事情，并伪装以查看他的部队在背后对他说什么。正是在这种伪装中，他意识到悬而未决的战斗并不全是关于他的，而在国王的时候，他仍然只是一个男人。一个需要他周围人的帮助的人。
希望改变健康和健身生活的人们最重要，最有力的工具之一就是周围的人。“你是你花费最多时间的五个人的平均值，”古老的格言说。但是，正如约翰·罗马尼洛（John Romaniello）指出的那样：“那么，您也是每个人和直接轨道上的其他任何人的1/5。”
我长大的人与我的兄弟开心。我们在佐治亚州农村相隔2年，享受着同样的东西：电影，电视和大量的cheez-its。饮食和运动并不是我们的重中之重，到成年人时，我们都在健康和健身方面挣扎。
像发条一样，我们决定改变两年相距两年的生活方式。到那时Drew的时候，我是私人教练，这似乎是一个显而易见的兄弟。除了他不为人知的是，我什至没有身体支持自己。官方的诊断是“阿喀琉斯肌腱病”，疼痛的微核心导致我的犊牛的背部肿胀并触及触摸。但是，正是我的医生的处方难以忍受。“没有跑步。没有任何。至少六个月没有。而且，当您再次开始时，没有比每英里8分钟快的速度更快。”8分钟英里？ After all I had worked for, that was going back in time. He might as well have said, “move back to rural Georgia and eat Cheez-Its all day.”
马丁·塞利格曼（Martin Seligman）博士（美国心理学会的前负责人）和积极的心理运动的工具工作表明，许多人的幸福感植根于像阿金森（Agincourt）一样古老的东西：一种目的感。帮助他人，为比自己大的事物做出贡献，与他人的积极关系是一种普遍的人类利益。对于亨利五世，目的感在他著名的圣克里斯平节演讲中概述了，“我们很少，我们很少快乐，我们的兄弟乐队；因为他今天和我一起流血的是我的兄弟。”对我来说，帮助我的兄弟开始恢复正是我需要开始的。我发现体重训练是跑步的替代方法，更重要的是对教练的热情。
每个人都需要改变时需要帮助。无论这些习惯是营养，健身，睡眠还是压力，我们最有可能在生活中做一些艰苦的事情，而这些事情比虚荣更大。这是双向的。亨利五世不说服他的部队冒着为他死亡的风险。他说服他们冒着与他的兄弟一起死亡的风险。我和我的兄弟发现了新的习惯和意义以及相互责任的关系。每当我们谈论时，我们都会谈论我们喜欢的活动以及我们喜欢吃的食物。正如塞利格曼（Seligman）的研究发现的那样，这种非常有目的的人会上瘾，并有更多的动力来努力采取更有目的的选择，并“在命名这一天的情况下站立脚趾”。
帮助帮助帮助。因此，如果您努力做出这些健康的选择，请伸出援手。在这些论坛和这些评论中与像您一样苦苦挣扎的人们接触，只是说：“嘿。我也在这里。我该如何帮助？”您可能只会找到一个幸福的人会回来的。
