抓住周日布鲁斯（Blues）强调即将到来的工作周？保存此食谱，享用简单的棕色菜午餐。健康的小男人布法罗鸡肉沙拉可制成一个heckuva三明治馅料 - 散布，浓郁且充满蛋白质包装的鸡胸肉。通过使用剩菜鸡或商店购买的烤肉店鸡肉来节省时间。
水牛鸡肉沙拉三明治
原料
- 2个鸡胸肉（8盎司），煮熟和切碎
- 2个芹菜茎，切碎
- 2个绿色洋葱（仅白色和浅绿色），切碎
- 2汤匙辣酱（如有必要，无麸质）
- 1汤匙黄油，融化
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1/2柠檬，汁
- 盐和胡椒粉调味
- 8片全麦面包
方向
将鸡肉，芹菜和洋葱混合在一个大碗中。在另一个碗中，将所有其他成分结合在一起。在鸡肉中加入湿食物，并充分混合。
在面包或芹菜顶上食用。
将在冰箱中的密封容器中保存几天。
营养信息
服务：4|份量：1/4食谱 + 2片全麦面包
每份服务：卡路里：249;总脂肪：8克；饱和脂肪：3G;单不饱和脂肪：3G;胆固醇：40mg；钠：501mg;碳水化合物：30克；饮食纤维：4G;糖：12克；蛋白质：19克
营养奖金：钾：270mg;铁：13％；维生素A：18％；维生素C：9％；钙：7％
