您是否有一个尚未告诉教练的大/愚蠢/可怕的目标？您是否曾经想过为什么您的培训师或班级教练告诉您进行特定的锻炼？您是否曾经想过是否有不同的动作？也许没有伤害或不那么恐怖的尝试？
您可以完全问这个。您的教练要您问！
我们知道，当它是新的时，这些东西很可怕。实际上，最全面的学习研究了人们在发表的运动的障碍体育与运动中的医学和科学成立：
- 人们对运动的最迫在眉睫的恐惧是社会
- 这些恐惧在老年人和肥胖中尤其普遍。
这些恐惧基本上归结为：“恐怕我做错了，看起来很愚蠢。”没关系。我在这里告诉你，我们都很愚蠢！几乎所有练习看起来都很荒谬。进行Google图像搜索“ Deadlifter Face”。观看马拉松比赛的终点线。甚至瑜伽也有一个姿势，可以转化为“断风姿势”。
自我意识没有理由避免与您的教练谈论您的想法。问我们问题确实可以，告诉我们您喜欢（或不喜欢）某些练习，最重要的是，告诉我们有些伤害。
这里有一些有关如何与您的教练谈论您和您的身体的技巧。
- 告诉我们你想要什么。告诉我们你为什么在这里。没有目标是疯狂的。没有目标是错误的。教练从事这项工作，以帮助人们达到健康和健身目标，并以与圣诞老人渴望知道您想要圣诞节的原因相同的原因来听到您想对自己的身体做什么：因为我们也许可以提供帮助你懂了。
- “这项练习怎么了？”伟大的教练是运动书呆子。我们渴望告诉您为什么练习很棒，以及如何练习它们可以帮助您实现目标。
- “我不明白。”伟大的！然后我无法很好地解释它，您可能已经说过房间里的许多其他人在想自己。您帮助我防止了我看起来像个混蛋，我很高兴我可以花时间更好地解释它。那是我的工作！
- “我认为体重太多/太硬/太快了。”那你是对的。因为学习新事物的最重要因素是自信，如果您认为这太多了，那么现在可能就可以了。只要让我们知道，我们可以与您合作，找到适合您的负载或速度。
- “我不喜欢这个练习。”惊人的！你不喜欢什么？这很奇怪吗？疼吗？您不觉得自己很擅长吗？优秀的教练可以通过简单的提示或即时修改来解决这些问题。它只需要一秒钟，如果它可以帮助您感到很棒，我们很乐意这样做。
- “那伤了。”谢谢你让我知道。我们要做的最后一件事是伤害客户或使他们痛苦。请让我知道在运动期间的痛苦以及何时受伤的地方。我们可能会修改事物，但是我们可能需要将您推荐给具有更专业技能的专业人士，并且在成为问题之前，实际上需要知道它。
与培训师或教练一起工作应该像这样 - 与他们一起工作。当您感到倾听时，您将获得更好的体验，并且您更有可能继续回来实现自己的目标。如果您不觉得听，那么在这种情况下，有一种非常简单的方法可以与您的培训师或讲师交谈：“您被解雇了。”
