2016年3月3日 9动作胸部更强 经过托尼·邦维奇(Tony Bonvechio) - 2016年3月3日 在建造更强的胸部时,卧推获得了所有功劳。当然,您可以用杠铃移动足够的重量,但是要锻炼肌肉所需的重量不超过重量。