“燃烧燃烧”解释说（是的，在某些锻炼后您会燃烧额外的卡路里）
“燃烧燃烧”是健身社区中流行的流行语，尤其是涉及脂肪的地方。那么，这是什么？燃烧燃烧是一种生理效果的另一个名称，称为过量...
标签：“间歇训练”
HIIT步行计划的4周介绍
马上，高强度的间隔训练（或HIIT）令人生畏。但是，现在是绑扎那些运动鞋并给自己鼓舞的谈话的好时机，因为锻炼...
你过度hiit吗？
高强度锻炼目前正是有充分的理由。他们将您的新陈代谢转化，有助于提高耐力并在短时间内提供高热量的燃烧。可能...
HIIT for初学者第3周：跆拳道间隔
欢迎来到HIIT初学者！今天的会议采用跆拳道风格的间隔训练会话，可以在家中的一个小空间中轻松完成。在下面的锻炼视频中，我们将...
初学者HIIT第2周：体重力量电路
欢迎来到HIIT初学者！今天的会议具有仅体重的间隔训练强度电路，可以在家里的一个小空间中轻松完成。在下面的锻炼视频中，我们将...