间歇性禁食，遵循时间限制的饮食，近年来一直在增长。在MyFitnessPal，我们看到了练习间歇性禁食的成员的提升。
我们热衷于赋予人们达到健康和健身目标的能力，我们一直在寻找改进应用程序以使实现这些目标更轻松的新方法。这就是为什么我们介绍我们的新的间歇性禁食跟踪器。
无论您是已经间歇性禁食，还是只是对饮食模式的潜在健康益处感到好奇，这一新的优质功能都可以使您轻松地适应您的生活方式。
MyFitnessPal的间歇性禁食跟踪器有什么？
使用MyFitnessPal，您已经成长为跟踪步骤，饮水，体重，热量摄入和营养。现在，借助间歇性禁食跟踪器，您还可以跟踪快速持续时间并遵循朝着目标的进度。
寻找第一次尝试间歇性禁食？我们的应用程序包括一个快速指南和提示，以帮助评估它是否适合您和您的目标。（当然，我们总是建议您在开始进行任何饮食变化之前与医疗保健专业人员进行咨询。）如果您已经熟悉基础知识，请继续滚动以获取更多功能。
找出间歇性禁食是否适合您。
选择禁食持续时间目标
不知道从哪里开始？每个24小时的时间都有一个禁食窗和一个饮食窗口。您将根据自己的生活方式或目标选择三种禁食模式之一。快速持续12、14或16小时。在您快速尝试粘贴零热量饮料期间，例如水，咖啡和茶。在进食窗户期间，请享受定期餐点，并确保达到您的蛋白质目标。不用担心，您可以随时更改禁食模式。
这是你的选择。
开始和停止您的快速需求
虽然让您的禁食开始和结束时间保持一致是理想的选择，但我们并不总是按计划进行生活。我们将目标时间视为提醒，但这完全取决于您，当您想开始并停止您的速度时。
想要的时候快。
轻松跟踪您的进度
您可以查看日记中的间歇性禁食跟踪器。观看那些酒吧填满您到达目标时间的近距离！您还可以在同一应用程序中记录餐点，运动和水合，以进行全面跟踪。这使监视进度更加容易。
紫色的杆越多，您越接近目标。很简单！
永远不要忘记一个斋戒
忘了启动计时器？没问题。确保您准确地捕获斋戒的每一分钟，并能够修改开始时间和结束时间。忘了完全跟踪您的斋戒？我们也涵盖了这一点 - 简单地在您忘记跟踪的任何日子中手动登录快速。
忘了跟踪？您可以手动记录禁食。
跟踪您的进度
在日记中或每周在全新禁食历史屏幕中，在日记或一周中的一天中查看快速的详细信息。看看您日常的一致性以及您如何随着时间的推移如何改善。
准备，设定，目标！
是否有关于MyFitnessPal高级间歇性禁食跟踪器的反馈？在我们的社区论坛中分享您的想法和问题。如果您是高级会员，但是您看不到间歇性禁食跟踪器，请更新您的应用程序以获取最新功能。不是高级会员？在这里注册一个月的免费试用。
