无论您是刚刚参加健身房以完成新年的决议，还是您是长期的健身房老鼠，并且可以在礼节中使用进修，遵循这些指针都会使您脱离健身房的顽皮清单。
始终，始终在使用后始终重新重新考虑重量。将其视为奖励锻炼。
-希瑟·泰勒（Heather L. Tyler），NSCA认证的私人教练
不要在手机上说话。体育馆不是与您的朋友打电话或处理工作中问题的地方。在手机上交谈会分散其他体育馆的注意力，并抑制气氛。如果您必须打电话，请走出去或至少移至人们不锻炼的区域。
-NASM认证的私人教练Justin Fauci，联合创始人口径健身
许多女性会定期经历这种现象，但是在健身房尤其不舒服，因为重量和机器往往由大咕gr的男人主导，而我们作为女性，我们往往会感到不合适。许多妇女才刚刚开始学习抵抗火车，所以让一个男人出现不请自来的建议是非常令人讨厌和贬低的。
- Rui Li，NASM认证的私人教练，主席首席执行官纽约个人培训
健身人员和培训师在那里是有原因的。使用设备正确避免受伤。因此，如果您不知道如何使用机器或设备，请询问。另外，不要害怕从培训师那里索要席位。安全应该始终是健身房的优先事项。
- Chantell Prestcott-Hollander，NASM认证的私人教练，克拉夫·玛格（Krav Maga）讲师兼营销主任
由于决议引起的匆忙，健身房将完全包装，尤其是在高峰时段。如果您在两次之间进行超集或需要超过30秒的时间，则通常会提供等待在休息时跳入并执行一套的人。这也是一种激励动力的好方法，因为它会促使您在另一个人完成后立即继续进行场景。
- 卡米拉·玛丽安娜·拉蒙（Camila Mariana Ramon），nasm认证的私人教练
使用前后设备。随着感冒和流感的季节，健身房充满了细菌。每一一点预防都会有所帮助。另外，确保您留下的设备不出汗，这是很好的礼节。
-艾莉森·杰克逊（Allison R. Jackson），NASM认证的私人教练，PN1认证教练
如果您生病了，不要来健身房。您和您的细菌想要在家庭健身房的隐私中做的事情是一回事，但不要让我们其余的人遭受瘟疫。待在家里，休息并在感觉更好时努力打击。我们所有人都不会受到您的流鼻涕和不停的咳嗽的影响。
-Esther Avant，ACE认证的私人教练和认证的营养教练埃丝特（Esther）前卫健康教练
参加小组健身课程时，不要超越10分钟的晚期。
-阿德里亚·阿里（Adria Ali），认证的私人教练，，，，作家身体燃烧28天快速开始
健身房不是约会聚会网站。不要去健身房期望能满足您的下一个生活之爱。健身房是为那些希望锻炼身体而不是结识人们的人。
-Shantea Johnson，认证的私人教练，营养学家和健康教育家，所有者DHW营养与健康
无需将您的培训变成深夜Cinemax的预览。一定要回家，在镜子里检查一下自己，但不要与周围100个最亲密的体育馆朋友一起做。
-Shane McLean，获得ACE认证的私人教练
对于新手，我建议您在非高峰时段去健身房或进行导游，以免您那么不舒服。对于女性，大多数大型健身房都有仅女性运动区域。我建议从那里开始，直到您变得更加熟悉。
-Suprina Henley，经过认证的私人教练和健康教练
无需宣布，每次锻炼的代表都有多大的困难，大声咕unt声或咆哮。专注于每次代表的一致呼吸，而不是发出奇怪的声音。一致的呼吸使运动变得更加轻松，不会打扰您的邻居。另外，如果您无意中发出大声的声音来完成销售代表，那么重量可能太重了，您可能会受伤。那肯定会搁置您的抚摸。
-Raphael Konforti，私人教练和国家健身总监YouFit健康俱乐部
