认为早晨锻炼只是一个梦想吗？您理想的自我在阅读纸张并组织壁橱之前会做些什么？你并不是唯一的一个。我们都只是想谈判如何醒来并熬夜。数百人有警报和应用程序，但我们认为注意我们的身体是在我们的待办事项清单上钉住唤醒和工作的订单项的一种方式。
这是这样真的作品：点击您的五种感官。
身体具有节奏，模式和前线工作方式。当您鼓励身体加入船上时，请考虑尊重和关注这些本能。
触摸：将脚放在冷瓷砖上
触摸皮肤的感觉会自动使身体更加机敏。因此，您的第一种感觉是：脚在地板上。任何地板都可以做到，尽管冷瓷砖的感觉是一种奖励。另外，没有比实际（一部分）起床更好的第一步。
视线：使您的眼睛露出光明
人类形态一直对阳光有本能的反应。它标志着我们自然的昼夜节律。阳光下来，阳光下降。是时候醒来，睡觉了。因此，当实际上是时候醒来的时候，向后拉这些窗帘，并用额外的光线给您的身体有些动力。
声音：告诉您的朋友和家人
在实现目标时，您的思想可以像身体一样坚强。提醒自己为什么要尽早醒来：变得坚强，培养成长，训练自己的最佳时间。这种内在的目的感与阳光和阳光一样多。当您确定早晨值得的时候，请告诉朋友和家人每天上午5:30（或选择的时间）。无论您是否真的邀请他们打电话给您，即使在灰色的日子里，负责是振作起来的另一种方式。
气味：尝试柠檬效果
您不必从字面上开始购买柠檬即可嗅探它们。（我的意思是，您可以。）精油可以解决问题，并且在任何药房或大型商店都很容易捡起。柑橘具有真正的生物学效果 - 激发您的系统和感官。
口味：喝水
有时候一口会做。其他时候，您需要的踢脚是半杯。无论哪种方式，这都是一种提高准备就绪并赋予身体所需的方式的方法。床头柜上的一杯水可以为您的身体充电，并为您的健身房或接下来的跑步提供补充。
您理想的早晨锻炼的自我已触及，通过一群内啡肽开始启动这一天的充满活力的好处也是如此：增加的焦点，增强新陈代谢，当然还有更好的睡眠。
