如何针对您的心率并进入脂肪燃烧区域
大多数人认为他们锻炼的努力越多，燃烧的脂肪就越多。大多数人错了。事实是，燃烧脂肪的强度比我们许多人意识到的要低得多。这意味着，甚至...
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心率训练“感觉”是什么样的？
您只是听到沙发告诉您起床走去吗？这是一个值得信赖和安慰的朋友，但您意识到这是对的，而且时间是时候了。所以你去寻找跑鞋，...
如何使用心率训练
您的健身教练是否曾经指导过您的心律？也许您在体育馆里见过其他人这样做？或者，也许您试图坚持跑步机上的酒吧...