夏天即将来临花时间在户外是否徒步旅行和骑自行车或享受烧烤和泳池派对．通过制作更健康的经典夏季食谱来实现你的健康目标，比如用汉堡狗万买球网址瘦蛋白质和保湿饮料如水注入富含抗氧化剂的果实。这笔13个食谱全部狗万买球网址利用每份350卡路里下的夏季钉书针：

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1.西瓜沙拉配羊乳酪和薄荷| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份服务）：热量:132;脂肪:10 g;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:6克;胆固醇:11毫克;钠:410毫克;碳水化合物:15克;膳食纤维:2 g;糖:14 g;3 g蛋白:

2.烤鸡，扁豆和桃子沙拉| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份服务）：热量:258;脂肪:10 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:7 g;胆固醇:44毫克;钠:465毫克;碳水化合物:26克;膳食纤维:8 g;糖:14 g;蛋白质:19克

3.夏季Caprese沙拉吃鸟食

营养（每份服务）：热量:124;脂肪:10 g;饱和脂肪:4 g;不饱和脂肪:5克;胆固醇:18毫克;钠:236毫克;总碳水化合物:2 g;膳食纤维:1 g;糖:1 g;蛋白质:7克

4.草莓& rosÉ格兰尼塔来参加我的健身活动

营养（每份服务）：卡路里：73;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠：3mg;碳水化合物：13g;膳食纤维:2 g;糖：10g;蛋白质:1克ydF4y2Ba

5.烤甘蓝沙拉配柠檬酱|健康的专家

营养（每份服务）：热量:248;脂肪:19 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:10 g;胆固醇:0毫克;钠:93毫克;碳水化合物:19 g;膳食纤维:4 g;糖:11 g;蛋白质:5克

6.自制蓝莓冻酸奶吃点健康的东西

营养（每份服务）：热量:147;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇：2mg;钠：22mg;碳水化合物：34g;膳食纤维：3G;糖：26克;蛋白质:5克

7.牛油果奶油烤凤梨鸡玉米饼| ELLE执笔人

营养（每份服务）：卡路里：336;总脂肪：12G;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:5克;胆固醇：73毫克;766毫克钠;碳水化合物：34g;膳食纤维：7G;糖:11 g;蛋白质24g

8。关键石灰饼“恢复”咬伤|最佳营养

营养（每份服务）：热量:161;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:13毫克;钠:33毫克;碳水化合物:21 g;膳食纤维:2 g;糖:15克;蛋白质:8 g

9.薄荷柠檬水|腌李子

营养（每份服务）：热量:74;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:9毫克;总碳水化合物:21 g;膳食纤维:2 g;糖:15克;蛋白质:1克

10。烤玉米西葫芦沙拉配鹰嘴豆这顿饭吃不完

营养（每份服务）：热量:287;脂肪:21 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:400毫克;碳水化合物:20克;膳食纤维:2 g;糖:3 g;蛋白质:10克

11.无糖西瓜草莓水果汁|健康的啃咬和比特

营养（每份服务）：卡路里：100;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:9毫克;碳水化合物：23g;膳食纤维:2 g;糖：19g;蛋白质:1克

12.香蒜沙司鸡肉和番茄烤肉串|Skinnytaste.

营养（每份服务）：热量:147;脂肪:8 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:4 g;胆固醇:3毫克;钠:104毫克;碳水化合物:3 g;膳食纤维:1 g;糖:1 g;蛋白质:18 g

13.混合浆果馅饼|食物狂热分子

营养（每份服务）：热量:92;脂肪:5克;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:0毫克;碳水化合物:10 g;膳食纤维:1 g;糖:1 g;蛋白质:2 g

最初发布于6月2020年6月