当克里斯•卡伦(Chris Callen)回顾自己过去五年的减肥历程时，狗万体育买球万博彩票下载安卓这位俄亥俄州的保险代理最震惊的是这些数字。
首先，是他的年龄:他听说随着年龄的增长，减肥变得越来越困难，而在年近7狗万体育买球万博彩票下载安卓0的时候，他确实发现这是真的。幸运的是，当事情变得困难时，他没有放弃，这导致了另一个重要的数字:10。这代表了10年美好的人生。
他说:“我刚开始(旅行)时的血检结果与现在相比真的很惊人。”“我差点得了严重的心脏病。毫无疑问，在我走的这条路上，我早就死了。我想这次减肥可能让我多活了狗万体育买球万博彩票下载安卓10年。”
考伦旅程中另一个重要的数字是9，这意味着他每天服用的药物数量，以应对高血压和其他健康问题。今天这个数字?零。
最终的数字仍在发展，但朝着正确的方向走。他的起始体脂百分比为63％。现在，该数字是36％，目标是降至29％。
对Callen来说，这些数字加起来意味着更好的生活质量，在那里他可以活跃和投入，不再觉得他的体重是一个障碍。虽然他现在的健康状况很好，但这并不是一条笔直的道路。
点击推特这篇文章克里斯通过@myfitnesspal减肥了172磅，但这个数字只是个开始。# myfitnesspal
他回忆说，在成长的过程中，考伦一直是“最大的孩子”，但在高中踢足球，然后在越南战争中服兵役，使他的体重得以控制，通过定期锻炼，他成功地将体重控制在240磅左右。45岁时，他的背部爆炸了。
“这让我害怕死亡，做任何事情，我基本上住在沙发上9个月，吃得太多，”他说。虽然他的背部最终愈合，久坐的行为和暴饮暴食习惯，加上酒精的消耗增加。一旦他打了65次，他的体重就在最高（412磅），他觉得他觉得他在十字路口。
他说:“要么我喝得太多，体重一直增加到死，要么我恢复体型，这样我才能活下去。”“这真的是我唯一的两个选择。我选择了第二个。”
召唤他减肥之旅的第一步是万博彩票下载安卓狗万体育买球与营养师交谈他帮助他制定了一个营养计划包括不仅仅是每日卡路里的目标，还包括详细macronurient.目标。他之前从未跟踪过蛋白质，脂肪和碳水化合物，所以他下载了MyFitnessPal应用程序并选择了高级版本他说，因为它的功能更强大，而且没有广告。
Callen说:“我可能是MyFitnessPal的忠实粉丝。“在一天结束的时候，当我看到我处于‘绿色区域’，这意味着我实现了我的目标，每次都是很棒的感觉。”
尽管经常使用MyFitnessPal，但当COVID-19疫情爆发时，他还是面临了巨大的挫折，膝关节置换手术不得不重新安排。在两年内将体重降至240磅后，他停止了追踪和锻炼。他的体重不只是爬了起来——而是咆哮着回来了，直到他发现自己有365磅重。
幸运的是，Callen知道用MFP追踪自己的营养状况在过去对减肥有帮助，所以他很有信心能让自己重回正轨。万博彩票下载安卓狗万体育买球他是对的。
他说，通过MFP应用程序，他每天跟踪自己的卡路里，每周查看自己的宏量营养素，这让他可以看到自己的趋势，以及需要调整的内容。他也欣赏其他几个特点，如健康食谱，可以找到在狗万买球网址MFP的博客和在食谱发现但他主要是用这些方法来获得灵感，因为他倾向于坚持一些容易记录的万博彩票下载苹果食物，这些食物有效地影响了他的宏。
如今，Callen在310磅中重量，目标是获得250磅。他也再次拥抱身体活动，甚至考虑成为私人教练。他经常与朋友自行车，曾经是一个充满斗争的缓慢骑行的东西现在是一种快速和令人振奋的。
“我曾经尴尬地踏上自行车，当然，这只是使它更糟糕，因为替代方案坐在家里，”他说。“现在，我一直感觉好些。总的来说，我丢失了172磅，我还没有完成。“
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