一种低碳水化合物，高纤维扭曲在传统的吐司，甘薯烤面包，通过将红薯薄片和烤箱烤在烤箱中（或在烤面包机中涌现）制成。从撒母鳄鱼的纤维和健康多不饱和脂肪的每日纤维和健康多不饱和脂肪的近1/3荣誉制度非常适合作为丰盛的早餐或轻度晚餐。
原料：
- 1大型甘薯，擦洗干净，纵向切成四片切片
- 1汤匙（15毫升）椰子油，融化
- 1个大蒜丁香，粉碎了
- 1鳄梨
- 1/2汤匙（7.5毫升）柠檬汁
- 1/4茶匙（1.25米）海盐
- 1/4茶匙（1.25毫升）辣椒薄片
- 4个鸡蛋
方向：
将烤箱预热至400ºF，并用羊皮纸排成烤盘。
将一片红薯在衬里的烤盘上贴上甜蜜的土豆，用椰子油，翻转并刷另一侧。
烘烤30分钟，在20分钟后翻转。
当马铃薯吐司出炉出来时，用新鲜的大蒜擦拭切片。
与此同时，用柠檬汁，海盐，新鲜的胡椒和辣椒片捣碎鳄梨。将它传播到甘薯上。
煮你的鸡蛋是首选并在烤面包上添加。
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服务：2 |尺寸：1/2红薯和2个鸡蛋
每份服务：卡路里：367;总脂肪：28克;饱和脂肪：9g;单一饱和脂肪：11g;胆固醇：180毫克;钠：415毫克;碳水化合物：26g;膳食纤维：9G;糖：4g;蛋白质：9g
