即使一个每天步行可能已经你的生活方式的一部分在美国，带孩子一起去可能是个挑战长大的婴儿推车．毫无疑问，把你的孩子也包括在内积极的户外活动可以帮助他们对抗肥胖接触大自然和平衡过度屏幕时间有时候，教他们享受长距离散步可能是一项令人沮丧的冒险。
这里，有六条建议，帮助你进入走程序这对你和你的孩子来说将是愉快的:
有一个目的地
对一些孩子来说，为了走路而走路似乎很无聊。相反，试着想想他或她可能喜欢的另一个有趣的活动，然后步行去那个目的地。例如，它可以是一个瀑布在一个徒步旅行路线你可以在那里游泳，在附近的游乐场或在附近的湖里喂鸭子。行走不会是整个旅程的唯一焦点，相反，注意力会集中在到达目的地上。一旦他们建立了自己的耐力，选择更有挑战性的冒险，增加距离或包含更困难的地形山，沙子或者污垢．
使用奖励
散步和锻炼应该是孩子们期待的有趣的事情，给在散步中表现良好的孩子奖励是一个很好的方式加强健康的习惯．这可以是一些简单的事情，如睡前额外的阅读时间，一套新的运动服或健康的冷冻治疗．
带零食
如果你的孩子经常得到脾气暴躁或似乎他或她在步行期间心情不好，那就可能是缺乏能量。给他们一个提升的一个好方法是带上一个小吃和一些喝的东西．试着在中途休息一下，让他们吃点水果什么的健康的自制什锦干果．你甚至可以在离开家之前给他们一些选择，让他们选择零食，这样他们就会感到兴奋和投入。或者选择一个最喜欢的咖啡馆或咖啡店作为休息站。
玩游戏
如果孩子们认为散步是一件苦差事，他们就不会想去做。在路上玩游戏让你的散步变得有趣。这可能是I-spy，你在上面搜索不同的鸟类或昆虫徒步旅行路线，或者带着泡泡或粉笔之类的东西。
按他们的步调走
许多成年人犯的错误是试图让孩子们加快速度，以他们的速度走路。即使你的孩子尝试了，最终他们也会感到疲劳，无法跟上节奏。不要让步行变得不必要的困难，而是以你孩子的速度走。保持缓慢和短暂的散步，直到他们习惯了活动和适应了努力。如果你坚持不懈让散步成为一种习惯在美国，它们最终会跑得更快，走得更长而不会那么累。
考虑一下小型摩托车或自行车
有些孩子可能就是不喜欢走路。但这不应该妨碍你走路或者让他们你在户外的时间．如果您的孩子似乎没有享受这项活动，无论您尝试什么，都会让他们沿着滑板车，自行车或溜冰鞋带来。你会在享受活动的时候散步促进运动．
