身体接受通常看起来像是一个只有特权阶层才能居住的难以捉摸的空间——在这里，一个人的思想不会被你的身体看起来如何或你如何（或认为你应该）改变它所消耗。当你接受你的身体时，它就成为一个容器，让你享受生活，把宝贵的精神空间花在富有成效的追求上，比如工作、激情、爱、养育子女、朋友、玩耍等等。
然而，我们如何到达那个地方？我们如何进入一个空间，在那里我们尊重我们的身体，因为他们能做什么，他们如何帮助我们体验世界，远离他们的样子？
我的身体接受之旅始于我还是一个从饮食失调中恢复过来的小女孩的时候。我已经设法消除了我的痛苦和沮丧的东西我想法我控制了我的身体。我的应对策略不仅对潜在的问题效率低下，而且对我的健康也很危险。直到我开始了一次持续的瑜伽练习，接受了治疗，并有了一位强大的治疗师，我才能够克服以如此消极的方式抛弃自己的身体。
饮食文化建立在某些身体和体重不可接受、不值得、不值钱的观念之上。
现在，无序的存在模式已经成为我们身体的常态。我们在健康和健康节目中看到了这一点，这实际上是变相的饮食文化。饮食文化建立在某些身体和体重不可接受、不值得、不值钱的观念之上。在内部，我们将其视为一种归属。例如，如果我们不符合“足够好”这一狭隘的物理定义，我们将无法归属，我们将无法成功，我们将无法在浪漫中找到伴侣，或者我们将永远“不够好”
广告的既得利益在于让我们对自己感到不好。当我们感觉不好时，我们花时间和金钱。广告很少关心你的自尊或自我价值是如何建立的，但自我价值正是帮助你看穿广告的东西，让你认真对待接受，并以一种令人振奋的方式对待你的身体，而不是贬低或非人性化。
我们必须继续认识到，我们的生命比我们的身体大得多。
当我想到身体接受的旅程时，我想到了很多关于我们必须忘却的东西。我们已经忘记了关于身体大小和什么是可以接受的有毒信息。我们必须正视我们自己的偏见，我们通过这些偏见来判断自己和他人，并重新书写我们围绕身体发展起来的故事。我们必须摒弃认为所有的身体都是美丽的想法，接受这样一个事实：我们根本不需要“美丽”才有价值。我们必须继续意识到我们的生命比我们的身体要大得多。我们还必须更好地对待他人，并以非身体为中心的方式进行沟通。
我看到许多个人训练的客户，他们会为自己的身体流下眼泪来找我。感受着他们的痛苦，感受着他们受伤的无助。知道人们的一整天都被身体的想法所消耗（并毁掉）是失败的。当我们生活在一个不断的循环中，感觉不够好，然后评判别人，然后评判自己，花无数个小时寻找改变自己的方法时，这会伤害我们所有人。相反，我们应该将这种能量转移到实践彻底的接受上，与那些让我们沮丧的信息作斗争，并移动我们的身体，因为我们重视它们。
当我们不重视某件事时，我们就虐待它。
我脑海中浮现出一句“美女病”的格言：“在家里感觉很自在，在你的身体里感觉很舒服，照顾它感觉很自然和自然。”当我们不重视某样东西时，我们就会虐待它。
迈向接受的步骤
基本上，你不关心你讨厌的东西。因此，为了让你的身体感觉更好，以下是一些可以帮助你的热敷：
- 努力培养与你的身体（或外表）无关的自我价值感。
- 质疑你自己对身体改变的渴望。居住在不同大小或形状的身体上意味着什么？这些答案有助于你们了解我们围绕身体发展了哪些故事。意识是超越这些信念的第一步。
- 尊重你的身体所能做的，而不是它看起来的样子。
- 把你的身体想象成一个家。一个你喜欢的家，甚至可能是你爱的家，如此之多以至于你对它的关心是一种真正尊重它的方式。如果自爱因为你几乎不喜欢自己而感到困难，尝试新的管理方法.
- 当出现螺旋式的比较或自我判断时，制定新的应对策略。注意是什么让你感觉不好，为什么会这样，并研究挑战这些想法的新方法。（例如：如果社交媒体上的某些页面让你对自己和你的身体感到不好，那么取消关注和/或限制社交媒体的时间，而不是更多令人振奋的体验。）
- 如果身体形象问题或饮食想法令人难以承受或完全无法承受，请寻求合格的治疗师或顾问。与专业人士一起处理这些信念和行为可能会为治疗开辟新的途径，让你从新的角度看待自己的处境。
底线
身体接受可能是一场艰苦的战斗，完全是因为身体仇恨的正常化程度。然而，我相信，我们所有人都可以享受一个完整的、完全的、摆脱身体困扰的生活。
