膝盖疼痛的5个最佳伸展
无论您选择的年龄或活动如何，似乎几乎每个人都在某个时候处理膝盖疼痛。但是，拉伸提供了一种可能的解决方案来避免它。“轻伸展可以帮助...
劳伦·贝斯基（Lauren Bedosky）
关于作者
劳伦（Lauren）是一位自由职业者健身作家，他专门介绍跑步和力量训练主题。她为各种国家出版物写作，包括男性健康，，，，跑步者的世界，，，，形状和妇女的跑步。她和丈夫和他们的三只狗一起住在明尼苏达州布鲁克林公园。
你真的可以通过步行来减肥吗？
走路不喜欢什么？它是免费的，容易的，并带来了很多健康益处。但是它可以帮助您减肥吗？一方面，步行可能有助于防止体重随着时间的流逝而增加，...
您应该在锻炼程序中添加一次练习
在锻炼方面，土耳其起床（TGU）是总包装。这种全身的动作使您从平坦地躺着直立站立，然后回到平坦的地方。听起来很...
学习爱有氧运动的7种方法
不管喜欢与否，有氧运动是您健康生活方式的重要组成部分。“有氧运动比其他形式的运动燃烧更多的卡路里，对于长期心血管很重要...
学习爱拉伸的7种方法
在锻炼者中，很少有事情能像伸展运动那样普遍掌握。“许多人之所以讨厌伸展，是因为他们将其与身体上的不愉快相关联，” Nikki Naab-Levy说，A ...