用慢炖锅做早餐可以节省早上的时间。大厅里飘荡着自制早餐的香味，这又给了你一个不被烦人的闹钟吵醒的理由。给这个想法一个(或所有)尝试这些令人难以置信的慢炖早餐食谱。狗万买球网址

1.慢炖南瓜面包|吃干净
用罐头南瓜泥做湿南瓜面包，方便你用慢炖锅煮。加苹果汁可以使面包变甜，而不加那么多糖。这个食谱需要枫糖薄片，但你可以用淡红糖代替。食谱上有16份，每一份切1/2英寸的薄片。

营养(每份):热量:159;总脂肪:7 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:0毫克;钠:70毫克;总碳水化合物:21 g;膳食纤维:3 g;糖:8 g;蛋白质:4 g

2.慢炖苹果派钢切燕麦片|健康的Maven
说到慢煮早餐，这道慢煮苹果派钢切燕麦片的食谱获得了最佳食谱。每份不到200卡路里，含有5克纤维和5克蛋白质。食谱中有5份，每份1杯。

营养(每份):热量:180;脂肪:5克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:0毫克;钠:135毫克;碳水化合物:31 g;膳食纤维:5克;糖:11 g;5 g蛋白质

3.慢炖培根，鸡蛋和土豆泥砂锅Elle Penner, MyFitnessPal的注册营养师
把鸡蛋、土豆饼、培根和奶酪扔进慢炖锅里，然后醒来吃一顿松软的鸡蛋早餐。这种低碳水化合物的早餐很美味，而且富含蛋白质。食谱中有8份，每份约1杯。

营养(每份):热量:342;脂肪:22 g;饱和脂肪:10 g;不饱和脂肪:8 g;胆固醇:357毫克;钠:648毫克;碳水化合物:14 g;膳食纤维:2 g;糖:2 g;21 g蛋白质

4.慢炖早餐和甜椒杂烩|更好的家庭和花园
如果你早餐想吃香肠，可以做这个食谱，里面有嫩鸡肉香肠和甜椒，可以用来慢炖。如果每份热量低于150卡路里，你可以加一份鸡蛋(对你来说是低碳水化合物)或一片100%全麦吐司。配方是每2/3杯10份。

营养(每份):热量:131;脂肪:3 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:24毫克;钠:220毫克;总碳水化合物:18 g;膳食纤维:2 g;糖:6克;蛋白质:7克

5.慢炖蔬菜肉馅煎蛋饼| Kalyn的厨房
用慢炖锅煮的鸡蛋更软，很适合再加热!如果你喜欢微波早餐，那就提前做这个慢炖菜肉馅煎蛋饼，准备好了再加热。菲达奶酪增加了奶油味和咸味，但你可以用你最喜欢的奶酪代替它。食谱做6份。

营养(每份):热量:185;脂肪:10 g;饱和脂肪:4 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:295毫克;钠:667毫克;总碳水化合物:9 g;膳食纤维:2 g;糖:3 g;蛋白质:13克

6.Maple-Hazelnut燕麦片|烹饪光
从慢炖锅中取出的新鲜燕麦片的舒缓香气足以令人信服地做出这种枫榛子燕麦片。在碗里放入红糖、肉桂和枫糖浆，再加上切碎的榛子和苹果，尽情享受幸福。配方是4份1 1/4杯的燕麦片+ 1汤匙糖浆+ 1/2汤匙榛子。

营养(每份):热量:358;脂肪:9克;饱和脂肪:4 g;不饱和脂肪:4 g;胆固醇:13毫克;钠:226毫克;总碳水化合物:62克;膳食纤维:5克;蛋白质:9克